Vamos papar!

Depois de 4 meses de maminhas power, o regresso ao trabalho (dentro de 1 mês e meio)impulsionou a introdução de sopas, frutinha e papas.

Após muitas pesquisas, juntei todas as informações num post! (e que trabalhão que deu). Devo informar que o post tá baseado num conjunto de pesquisas e se procurarem há muita informação e talvez encontrem diferenças. Eu cá juntei tudo e fiz a minha introdução a alimentação assim para o Martim.

Vamos então começar com as sopas (é o mais difícil pois o sabor não é nada agradável) acompanhando mais tarde por fruta e depois por fim as papas. Importante saber que a primeira refeição sólida será o almoço.

Falando em sopas:

- Criar uma base (ex: batata, cenoura e cebola) e acrescentar 1 legume novo a cada 3/5dias

- Máximo 4/5 legumes

- Deve ser sem sal

- Aumentar a quantidade aos poucos e começar com 150ml a 180ml (1concha e meia)

- Cozer os legumes cobertos para não perder o valor nutricional e depois passa-los

- Ao longo do tempo a sopa deve ir ficando menos rala para o bebe se adaptar a todas as texturas

- Colocar um fio de azeite no final (é essencial para a maturação do sistema nervoso central e imunológico do bebe, assim como a estrutura das membranas celulares)

- Não é necessário uma sopa "nova" a cada refeição, desde que conservadas em taças de vidro (3/4dias no frigorifico)

- Os legumes: batata, cenoura, abóbora, alface, batata doce, couve flor, couve coração, brócolos, agrião, alho francês, feijão verde, beringela, curgete e cebola (em algumas pesquisas encontrei a cebola a ser introduzida mais tarde)

- As sopas de carne (5meses) usar carnes como o frango, peru ou borrego (cozer a carne, retirar e cozer os legumes na agua da carne e depois "triturar")

Falando em fruta:
- Introduzir 1 semana depois da sopa
- Frutas: maçã, pera, banana, pera abacate e papaia
- Deverão ser cozidas e dar "em papa"
- No caso da banana, tirar o vínculo do meio e não precisa de ser cozida
- Nunca dar na substituição de uma refeição, mas sim em cima da refeição
- Para iniciar, deverá ser entre 60 a 90ml

Falando em papas:
- Introduzir 2 semanas após a sopa, 1 semana após a fruta
- Deverá ser sem glúten (até aos 6meses)
- Existe papas não lácteas (não tem leite na composição) são preparadas com o leite a que o bebe está habituado e existe as papas lácteas (com leite) que são preparadas com água (as preferidas do bebes)
- Podemos também fazer papinhas caseiras (mais tarde no blog)
- Não dar mais de uma papa por dia


Factos importantes:
- Dar água durante as refeições
- Nada de gomas, sal, morangos, amoras, framboesas, kiwis, enchidos e marisco
- O talheres que a criança deve utilizar pode perfeitamente ser uma colher de sobremesa de adulto pois deve ser evitado as de silicone (o bebe tende a chuchar fazendo confusão com a chucha ou tetina) assim o bebe entende que se trata de uma nova etapa.

Espero que tenha ajudado e não se esqueçam que isto é como eu irei fazer com o meu baby, não sendo vocês obrigadas a fazer igual.

Em breve, irei postar as minhas papinhas caseiras!
Mas antes disso, estou a preparar o plano de alimentação do Martim
(ou seja, o que vou introduzir com 4 meses, com 4 meses e 1 semana, etc)

Que irá começar dia 22, quando fizer 4 mesinhos!
Desejaandoooo!